вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ежевика- 40.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (5:37) творог, сметана, ежевика, кедровые орешки, кофе с молоком. (230 kcal, 589 g)

ИТОГ:

ккал.: 230.306 жиры:9.9134 г. белки: 26.33 г. углеводы: 9.79 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 510.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин Е: 0.69 мг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 7.28 мг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 383.2 мг.
Кальций: 214.32 мг. Магний: 64.04 мг.
Натрий: 82.52 мг. Фосфор: 273.71 мг.
Витамин В3: 0.44 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.52 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 7.4 мг.
Хлор: 181 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru