вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, котлета, огурец, помидор, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 962.46 жиры:44.67 г. белки: 68.61 г. углеводы: 78.66 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 369.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.01 мг.
Витамин С: 19.34 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 910.15 мг.
Кальций: 446 мг. Магний: 111.15 мг.
Натрий: 563.15 мг. Фосфор: 706.1 мг.
Холестерин: 22.9 мг. Хлор: 442.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 169.6 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru