вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (11:00): яйца куриные вареные- 45.00 гр, обед: помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, ужин: помидор- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр

Может добавлю кофе и сочник

ИТОГ:

ккал.: 787.04 жиры:13.74 г. белки: 116.81 г. углеводы: 57.47 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 558.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 59.35 мг.
Железо: 3.55 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 600.8 мг. Магний: 160.4 мг.
Натрий: 302.8 мг. Фосфор: 959.1 мг.
Сера: 32.4 мг. Хлор: 684.7 мг.
Йод: 5.2 мкг. Витамин B12: 6.11 мкг.
Холестерин: 9.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru