вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, вода- 322.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 65.00 гр

На завтрак (5:02) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (233 kcal, 488 g)

ИТОГ:

ккал.: 233.386 жиры:10.943 г. белки: 26.08 г. углеводы: 8.61 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 451.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 209.32 мг. Магний: 58.5 мг.
Фосфор: 269.43 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 307.25 мг.
Натрий: 76.62 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.68 мкг.
Витамин С: 1.35 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Холестерин: 7.85 мг. Хлор: 186.5 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 18.85 мг. Йод: 5.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru