вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

После бурного лета с отпусками пытаюсь налаживать вновь систему питания

ИТОГ:

ккал.: 362.2 жиры:6.6 г. белки: 27.6 г. углеводы: 51.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 424.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 508.6 мг.
Кальций: 280 мг. Магний: 66.8 мг.
Натрий: 104.8 мг. Фосфор: 323.4 мг.
Сера: 34 мг. Хлор: 244.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru