вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис с курицей- 244.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 317.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр

На завтрак (5:07) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (233 kcal, 488 g)

ИТОГ:

ккал.: 610.0364 жиры:22.1262 г. белки: 43.18 г. углеводы: 58 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 413.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 158.32 мг. Магний: 52.4 мг.
Фосфор: 235.83 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 1.48 мг.
Железо: 0.65 мг. Калий: 250.2 мг.
Натрий: 56.12 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин С: 0.65 мг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 136.6 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru