вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 45.00 гр

На завтрак (6:03) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (219 kcal, 512 g)

ИТОГ:

ккал.: 218.51 жиры:9.9796 г. белки: 25.31 г. углеводы: 7.45 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 431.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 182.35 мг. Магний: 45.66 мг.
Фосфор: 243.42 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Железо: 0.61 мг. Калий: 262.25 мг.
Натрий: 66.6 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Витамин С: 1.09 мг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Холестерин: 6.05 мг. Хлор: 164.5 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 13.05 мг. Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru