вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печень баранья жареная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: салат- 300.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): салат- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 879.55 жиры:44.95 г. белки: 19.5 г. углеводы: 52.75 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1003.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.89 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 5.95 мг. Витамин С: 91.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 872 мг. Магний: 301.75 мг.
Натрий: 211 мг. Фосфор: 518 мг.
Сера: 117.25 мг. Хлор: 380.75 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru