вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, помидор- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, творог йогурт, макароны, фарш помидор

ИТОГ:

ккал.: 581.04 жиры:6.68 г. белки: 62.44 г. углеводы: 52 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 343.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.25 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.15 мг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Железо: 3.93 мг.
Калий: 944.7 мг. Кальций: 420.1 мг.
Магний: 105.2 мг. Натрий: 223.3 мг.
Фосфор: 648 мг. Сера: 207.6 мг.
Хлор: 479.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.26 мг. Витамин С: 26.74 мг.
Холестерин: 10.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru