завтрак: ежевика- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, обед: колбаса варено-копченая- 44.00 гр, пшённая каша с тыквой- 400.00 гр, хлеб донской- 39.00 гр, перекус (12:01): Сметана 15%- 50.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, свинина постная- 67.00 гр, суп грибной- 380.00 гр
На завтрак (6:46) творог, сметана, ежевика, кофе с молоком. (203 kcal, 566 g)
ИТОГ:
ккал.: 1366.236
жиры:56.324 г.
белки: 84.14 г.
углеводы: 111.56 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 510.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1366.236