вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: сыр- 100.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): курица тушен. с овощами- 300.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.63 жиры:67.27 г. белки: 53.3 г. углеводы: 75.31 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 714.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 46 мг.
Витамин Д: 5.1 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 169.25 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 222.85 мг. Хлор: 2.59 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.57 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru