вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (6:19) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сгущеным молоком. (247 kcal, 543 g)

ИТОГ:

ккал.: 247.338 жиры:12.801 г. белки: 25.97 г. углеводы: 7.95 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 454.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 8.88 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 0.75 мг. Калий: 303.4 мг.
Кальций: 182.26 мг. Магний: 59 мг.
Натрий: 64.16 мг. Фосфор: 250.89 мг.
Сера: 11.6 мг. Хлор: 159 мг.
Йод: 3.6 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru