вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 10.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, Сметана 15%- 44.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, черника- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (4:40) творог, сметана, арахис, черника, яйцо, икра, кофе с молоком. (367 kcal, 617 g)

ИТОГ:

ккал.: 367.481 жиры:20.166 г. белки: 35.6 г. углеводы: 11.57 г.

съедено еды: 617 гр. , воды в рационе: 450.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 4.58 мг.
Железо: 1.19 мг. Калий: 351.9 мг.
Кальций: 209.87 мг. Магний: 56.3 мг.
Натрий: 77.22 мг. Фосфор: 278.28 мг.
Витамин А: 0.47 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.52 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 181 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru