вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курица жарен.- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, ужин: щи- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1464.9 жиры:89.4 г. белки: 45.7 г. углеводы: 124 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1082 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 120.7 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 15.3 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 253 мг. Магний: 1.26 г.
Натрий: 346.1 мг. Фосфор: 643.9 мг.
Сера: 461.3 мг. Хлор: 856.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru