вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 90.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, шашлык- 400.00 гр, бекон жарен.- 20.00 гр, Сырники- 200.00 гр

уставшие

ИТОГ:

ккал.: 3415.47 жиры:242.9 г. белки: 192.96 г. углеводы: 101.06 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 716.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.99 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 8.14 мг. Витамин В3: 17.34 мг.
Витамин В6: 10.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 141.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 65.26 мг. Витамин С: 376.64 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 60.11 мг.
Калий: 10.59 г. Кальций: 3.11 г.
Магний: 1.25 г. Натрий: 3.31 г.
Фосфор: 5.65 г. Сера: 3.39 г.
Хлор: 3.75 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 2.43 мкг. Холестерин: 2.46 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru