вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, вода- 326.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, черника- 22.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (6:10) творог, сметана, кедровые орешки, черника, кофе с молоком. (214 kcal, 541 g)

ИТОГ:

ккал.: 213.642 жиры:8.4856 г. белки: 25.72 г. углеводы: 9.32 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 470.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 205.34 мг. Магний: 51.08 мг.
Фосфор: 261.76 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 311.22 мг.
Натрий: 75.44 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин С: 3.48 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.52 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 181 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru