вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 22.00 гр, вода- 326.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, черника- 37.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 53.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе с молоком. (308 kcal, 630 g)

ИТОГ:

ккал.: 307.607 жиры:14.868 г. белки: 33.43 г. углеводы: 10.9 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 476.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 1.58 мг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 308.72 мг. Кальций: 198.34 мг.
Магний: 45.64 мг. Натрий: 72.84 мг.
Фосфор: 253.39 мг. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин С: 4.89 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Холестерин: 6.77 мг. Хлор: 173.3 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.37 мг. Йод: 4.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru