вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты рыбные- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, обед: Цикорий с молоком- 250.00 гр, Какао без сахара экологика- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.65 жиры:36.95 г. белки: 28.02 г. углеводы: 62.15 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 502.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 17.5 мг.
Железо: 1.65 мг. Калий: 919.85 мг.
Кальций: 433.1 мг. Магний: 84.25 мг.
Натрий: 172.7 мг. Фосфор: 392.8 мг.
Сера: 61.15 мг. Хлор: 492.45 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Йод: 6.5 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru