вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: абрикос- 60.00 гр, Сметана 15%- 41.00 гр, сырники печёные- 165.00 гр, вода- 325.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (5:15) сырники, сметана, абрикосовое варенье, кофе с молоком. (569 kcal, 657 g)

ИТОГ:

ккал.: 569.366 жиры:27.639 г. белки: 39.33 г. углеводы: 42.94 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 430.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.8 мкг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 6.78 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 366 мг.
Кальций: 97.62 мг. Магний: 25.2 мг.
Натрий: 31.92 мг. Фосфор: 81.48 мг.
Сера: 21 мг. Хлор: 66.6 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru