завтрак: абрикос- 100.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, вода- 310.00 гр, черника- 37.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, творожная масса с курагой- 102.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: лаваш- 40.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 400.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 120.00 гр, ужин: каша гречневая- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, свинина постная- 57.00 гр
На завтрак (5:35) сырковая масса с изюмом, черника, кофе с молоком. (359 kcal, 516 g)
ИТОГ:
ккал.: 1623.493
жиры:66.107 г.
белки: 94.66 г.
углеводы: 129.28 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 969.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1623.493