завтрак: грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, Какао без сахара экологика- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад- 10.00 гр, пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, Куркума- 5.00 гр, перекус (19:01): вода- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1291.1249
жиры:75.0976 г.
белки: 45.61 г.
углеводы: 119 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 2344.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1291.1249