вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, курица, огурец, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 541.46 жиры:5.92 г. белки: 74.54 г. углеводы: 50.87 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 410.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин РР: 9.46 мг.
Витамин С: 13.49 мг. Витамин B12: 3.37 мкг.
Железо: 4.15 мг. Калий: 815.5 мг.
Кальций: 428.6 мг. Магний: 103.8 мг.
Натрий: 224.4 мг. Фосфор: 716.1 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Сера: 266.6 мг.
Хлор: 483.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru