вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: Какао без сахара экологика- 10.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, ужин: дыня- 300.00 гр, перекус (19:01): компот(ГИ:55)- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.77 жиры:74.4 г. белки: 28.66 г. углеводы: 98.51 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1125.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 21.72 мг.
Витамин РР: 11.03 мг. Витамин С: 127.82 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 9.16 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 578.75 мг.
Магний: 195.55 мг. Натрий: 600.65 мг.
Фосфор: 680.6 мг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Сера: 257.6 мг. Хлор: 917 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru