завтрак: молоко 3.2%- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, черника- 35.00 гр, творог нежирный- 46.00 гр, творожная масса с курагой- 54.00 гр, обед: огурец- 600.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 120.00 гр, борщ- 350.00 гр, ужин: яблоко- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 80.00 гр, безе- 80.00 гр, груша- 300.00 гр, каша гречневая- 180.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр, свинина постная- 120.00 гр, перекус (19:01): сырники печёные- 300.00 гр
На завтрак (6:30) творог, сырковая масса с изюмом, черника, кофе с молоком. (277 kcal, 541 g)
ИТОГ:
ккал.: 2647.639
жиры:79.797 г.
белки: 152.11 г.
углеводы: 328.3 г.
съедено еды:
3.8 кг. , воды в рационе: 2166.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2647.639