вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, курица субпродукты- 75.00 гр, зелень- 10.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 324.136 жиры:25.873 г. белки: 20.37 г. углеводы: 3.21 г.

съедено еды: 338 гр. , воды в рационе: 275.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.09 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин С: 17.04 мг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Железо: 2.84 мг.
Калий: 277.25 мг. Кальций: 262.6 мг.
Магний: 41.27 мг. Натрий: 270.84 мг.
Фосфор: 312.45 мг. Сера: 139.5 мг.
Хлор: 73 мг. Йод: 7.15 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru