сыр- 30.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр
Употреблять только белки или углеводы не рекомендуется, так именно их сочетание может обеспечить полноценную работу органов и систем. Например, люди, которые очень стремятся похудеть, стараются полностью исключить из своего рациона жиры, чтобы снизить общую калорийность. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как жиры участвуют в построении клеток организма.
ИТОГ:
ккал.: 875.18
жиры:39.23 г.
белки: 43.1 г.
углеводы: 93.59 г.
съедено еды:
985 гр. , воды в рационе: 898.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 875.18