вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 40.00 гр, вода- 325.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, черника- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр

На завтрак (6:06) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (238 kcal, 573 g)

ИТОГ:

ккал.: 237.938 жиры:10.172 г. белки: 26.55 г. углеводы: 10.64 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 484.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 1.92 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 361.8 мг. Кальций: 220.56 мг.
Магний: 51.6 мг. Натрий: 80.96 мг.
Фосфор: 271.74 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин С: 4.41 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.84 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 8.3 мг. Хлор: 192 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 20.3 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru