вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны котлета, помидор

ИТОГ:

ккал.: 702.9 жиры:39.3 г. белки: 30.22 г. углеводы: 63.29 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 75.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.05 мг.
Витамин Н: 2.3 мкг. Витамин РР: 2.2 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 509.45 мг.
Кальций: 48.4 мг. Магний: 49.85 мг.
Натрий: 493.35 мг. Фосфор: 284.3 мг.
Сера: 131.8 мг. Хлор: 94.3 мг.
Йод: 8.6 мкг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин С: 12.65 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru