вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 14.00 гр, черника- 25.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 325.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

На завтрак (4:55) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе с молоком. (279 kcal, 600 g)

ИТОГ:

ккал.: 278.831 жиры:12.754 г. белки: 31.91 г. углеводы: 9.81 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 471.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Витамин С: 3.78 мг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 312.75 мг. Кальций: 204.82 мг.
Магний: 45.9 мг. Натрий: 75.62 мг.
Фосфор: 258.13 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.52 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 7.4 мг. Хлор: 181 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru