вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шаурма- 200.00 гр, обед: Шаурма- 200.00 гр, перекус (12:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: перец черный молотый- 2.00 гр, Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1592.5998 жиры:47.8052 г. белки: 20.42 г. углеводы: 46.07 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 439.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 12.68 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.76 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 614.95 мг.
Кальций: 410.8 мг. Магний: 62.35 мг.
Натрий: 164.4 мг. Фосфор: 315 мг.
Сера: 21.25 мг. Хлор: 80.75 мг.
Йод: 6.68 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru