вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черника- 30.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:06) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (227 kcal, 529 g)

ИТОГ:

ккал.: 196.32 жиры:6.85 г. белки: 25.15 г. углеводы: 9.04 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 442.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 1.39 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 284.8 мг. Кальций: 192.15 мг.
Магний: 42.8 мг. Натрий: 70.9 мг.
Фосфор: 247.8 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru