вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 43.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черника- 28.00 гр, творог нежирный- 102.00 гр, молоко 3.2%- 51.00 гр

На завтрак (5:50) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (227 kcal, 529 g)

ИТОГ:

ккал.: 227.05 жиры:9.582 г. белки: 26.08 г. углеводы: 9.64 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 442.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 1.39 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 287.57 мг. Кальций: 195.43 мг.
Магний: 43.3 мг. Натрий: 72.16 мг.
Фосфор: 252.22 мг. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин С: 3.97 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.38 мкг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Холестерин: 6.63 мг. Хлор: 173.4 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.79 мг. Йод: 4.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru