вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, батон- 25.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 25.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 772.796 жиры:43.992 г. белки: 31.09 г. углеводы: 57.88 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2580.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 7.18 мг. Железо: 6.47 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 483.99 мг.
Магний: 138.69 мг. Натрий: 768.53 мг.
Фосфор: 551.76 мг. Витамин А: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин С: 26.45 мг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 31.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Сера: 169.03 мг.
Хлор: 731.45 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru