вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, вода- 328.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черника- 35.00 гр, молоко 3.2%- 51.00 гр

На завтрак (5:50) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (204 kcal, 547 g)

ИТОГ:

ккал.: 203.615 жиры:7.362 г. белки: 25.32 г. углеводы: 9.57 г.

съедено еды: 547 гр. , воды в рационе: 475.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.23 мкг. Витамин РР: 1.41 мг.
Витамин С: 4.66 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 288.8 мг.
Кальций: 194.15 мг. Магний: 43.24 мг.
Натрий: 71.7 мг. Фосфор: 249.35 мг.
Холестерин: 6.59 мг. Хлор: 171.1 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.79 мг. Йод: 4.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru