вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: помидор- 300.00 гр, Кабачки жар в раст масле с сыром- 200.00 гр, ужин: Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, перекус (19:01): пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.3899 жиры:20.7826 г. белки: 19.25 г. углеводы: 92.56 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 726.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 76.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 456.6 мг. Магний: 124.45 мг.
Натрий: 287.2 мг. Фосфор: 423 мг.
Сера: 57.25 мг. Хлор: 251.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru