вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 44.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, молоко 3.2%- 52.00 гр, черника- 25.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, черника, кофе с молоком. (232 kcal, 549 g)

ИТОГ:

ккал.: 231.983 жиры:10.166 г. белки: 26.08 г. углеводы: 9.56 г.

съедено еды: 549 гр. , воды в рационе: 459.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин РР: 1.89 мг. Железо: 0.95 мг.
Калий: 333.15 мг. Кальций: 198.16 мг.
Магний: 48.78 мг. Натрий: 71.66 мг.
Фосфор: 254.89 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.26 мкг. Витамин С: 3.68 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Холестерин: 6.68 мг. Сера: 15.08 мг.
Хлор: 172.2 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru