вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники печёные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, вода- 262.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, черника- 20.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр

На завтрак (6:10) сырники, сметана, черника, кофе с молоком. (374 kcal, 470 g)

ИТОГ:

ккал.: 373.908 жиры:19.852 г. белки: 24.85 г. углеводы: 25.17 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 315.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 2.52 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 196.2 мг.
Кальций: 62.96 мг. Магний: 22.8 мг.
Натрий: 21.36 мг. Фосфор: 54.44 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru