вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, макароны, котлета, помидор, огурец, перец, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 838.81 жиры:41.1 г. белки: 61.17 г. углеводы: 60.06 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 367.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 94.4 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 878.81 мг.
Кальций: 443.26 мг. Магний: 109.39 мг.
Натрий: 204.45 мг. Фосфор: 663.4 мг.
Холестерин: 27.9 мг. Хлор: 455.76 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 202.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru