вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: плов- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Какао без сахара экологика- 10.00 гр, обед: Блины с печенью и луком- 200.00 гр, ужин: Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перец черный молотый- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.4698 жиры:59.9352 г. белки: 54.92 г. углеводы: 63.33 г.

съедено еды: 684 гр. , воды в рационе: 409.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 8.36 мг. Витамин С: 9.95 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 413.2 мг. Магний: 181.4 мг.
Натрий: 333.6 мг. Фосфор: 791.2 мг.
Сера: 353 мг. Хлор: 190.2 мг.
Йод: 7.58 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru