вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр

Вода поможет восстановить солевой баланс организма и остановить обезвоживание.

ИТОГ:

ккал.: 212.209 жиры:6.851 г. белки: 7.2 г. углеводы: 32.04 г.

съедено еды: 601 гр. , воды в рационе: 563.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 51.5 мг. Железо: 2.82 мг.
Калий: 896.8 мг. Кальций: 272.95 мг.
Магний: 72.4 мг. Натрий: 180.82 мг.
Фосфор: 250.24 мг. Сера: 82 мг.
Хлор: 333.98 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru