вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, абрикос- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, орех арахис- 9.00 гр, вода- 323.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, арахис, абрикосовое варенье, оладьи, кофе с молоком. (639 kcal, 708 g)

ИТОГ:

ккал.: 639.385 жиры:29.112 г. белки: 41.2 г. углеводы: 56.67 г.

съедено еды: 708 гр. , воды в рационе: 579.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 4.19 мг. Железо: 2.6 мг.
Калий: 695.58 мг. Кальций: 329.97 мг.
Магний: 87.28 мг. Натрий: 137.26 мг.
Фосфор: 440.38 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 7.37 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.97 мкг.
Холестерин: 7.6 мг. Сера: 86.5 мг.
Хлор: 927.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru