вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, ветчина- 100.00 гр, кабачки вареные- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, кабачок, помидор, огурец, творог йогурт

ИТОГ:

ккал.: 722.54 жиры:25.88 г. белки: 73.86 г. углеводы: 43.79 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 492.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 36.74 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 438.6 мг. Магний: 133.2 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 809.2 мг.
Холестерин: 10.6 мг. Сера: 49.8 мг.
Хлор: 429 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru