вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

вкусно

ИТОГ:

ккал.: 345.68 жиры:17.35 г. белки: 16.4 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 365.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 2.84 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 517.8 мг. Кальций: 620 мг.
Магний: 64.4 мг. Натрий: 388.4 мг.
Фосфор: 419.2 мг. Холестерин: 38.7 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 284.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru