вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 45.00 гр, молоко 3.2%- 51.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черника- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:40) творог, сметана, черника, яйцо, икра, оладьи, кофе с молоком. (712 kcal, 731 g)

ИТОГ:

ккал.: 712.055 жиры:33.212 г. белки: 44.97 г. углеводы: 62.46 г.

съедено еды: 731 гр. , воды в рационе: 544.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.61 мг. Витамин С: 5.26 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Железо: 2.06 мг. Калий: 487.4 мг.
Кальций: 308.75 мг. Магний: 65.2 мг.
Натрий: 137.58 мг. Фосфор: 391.55 мг.
Сера: 94.11 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 6.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru