вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кабачки жар на раст масле в кляр- 100.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, Какао без сахара экологика- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: салат- 300.00 гр, плов- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: перец черный молотый- 1.00 гр, Куркума- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.5799 жиры:70.0026 г. белки: 67.37 г. углеводы: 143.1 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 978.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.23 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.31 мг. Витамин С: 60.35 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 24.13 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 386.85 мг.
Натрий: 527.9 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 494.75 мг. Хлор: 695.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru