вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 110.00 гр, помидор- 95.00 гр, зелень- 17.00 гр, сало- 4.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

Правильное питание.

ИТОГ:

ккал.: 344.186 жиры:15.683 г. белки: 10.63 г. углеводы: 43.86 г.

съедено еды: 281 гр. , воды в рационе: 198.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 28.29 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 10.54 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 50.08 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 739.53 мг.
Кальций: 188.28 мг. Магний: 113.72 мг.
Натрий: 185.32 мг. Фосфор: 264.94 мг.
Сера: 86.03 мг. Хлор: 511.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru