вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, обед: кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, плов- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, ужин: перец черный молотый- 1.00 гр, Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1502.1099 жиры:99.2026 г. белки: 68.37 г. углеводы: 115.34 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 892.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 8.83 мг. Витамин С: 34.88 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 222.85 мг.
Натрий: 822 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 399.65 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 27.53 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru