вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, слива- 200.00 гр

стать красивой, счастливой и довольной жизнью

ИТОГ:

ккал.: 670.48 жиры:36.95 г. белки: 57.8 г. углеводы: 28.45 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 361.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.43 мг.
Витамин РР: 10.06 мг. Витамин С: 22.24 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 612 мг.
Магний: 101 мг. Натрий: 564 мг.
Фосфор: 672 мг. Холестерин: 38.7 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Сера: 70 мг. Хлор: 222 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru