вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черника- 31.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, икра Здоровье- 22.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 51.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (319 kcal, 609 g)

ИТОГ:

ккал.: 318.508 жиры:17.106 г. белки: 31.54 г. углеводы: 10.47 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 462.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Железо: 0.7 мг. Кальций: 176.46 мг.
Натрий: 67.64 мг. Фосфор: 246.03 мг.
Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин С: 3.87 мг. Калий: 199.56 мг.
Магний: 31.68 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.87 мкг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Холестерин: 17.36 мг. Хлор: 155.17 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Йод: 4.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru