вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 140.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, помидор- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, индейка- 50.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, капуста тушеная,фарш индейки, помидор, творог, йогурт

ИТОГ:

ккал.: 957.31 жиры:44.27 г. белки: 75.31 г. углеводы: 70.46 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 578.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин РР: 5.46 мг.
Витамин С: 161.69 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 553.6 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 731.3 мг. Фосфор: 804.3 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Сера: 173.8 мг.
Хлор: 437.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru